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喝现磨咖啡能带给你什么好处?

现代上班族很爱喝咖啡,这不仅是因为觉得咖啡能够提神醒脑,而是咖啡真的能带给你很多好处,我们来聊聊喝咖啡能带给你什么好处,从而让你以后放心喝,大胆喝,而且找对时间喝,让咖啡充分发挥它应有的效果。

首先咖啡的主要成分是咖啡因,而咖啡因摄入进人体后,会迅速进入到血液中,再传播至大脑,阻断抑制性神经递质腺苷,从而引起兴奋的感觉,从而改善能量水平,让人感觉到元气满满。

咖啡因也是有助于燃烧脂肪的少数几种天然物质之一,正因此几乎所有脂肪燃烧补充剂中都含有咖啡因,当然这不是乱说,是有科学根据的多项研究证实,咖啡因可以促进人体的新陈代谢率提高,提高率可达3%-11%,还可以使肥胖的人体脂肪燃烧量增加10%,而如果是体重偏瘦的人脂肪燃烧量更是增加至29%。

咖啡因还能够改善脑功能的各个方面:包括记忆、情绪、警惕、能量水平、反应时间和一般的心理功能。

一杯现磨咖啡中还含有大量的抗氧化剂,而抗氧化剂是防止人体快速衰老的有益成分,因此可以说咖啡是健康的饮料之一。

因此喝一杯咖啡后会带给你哪些营养成分呢?

首先一杯现磨咖啡包含以下几种对人体有益的元素:

  • 核黄素(维生素B2):参考每日摄取量(RDI)的11%
  • 泛酸(维生素B5):RDI的6%
  • 锰和钾:RDI的3%
  • 镁和烟酸(维生素B3):RDI的2%

所以如果每天适量的喝下两到三杯量的咖啡,那么这些有益的元素就会在你体内发挥它的作用,促使人体正常运行,提高抵抗力,减少各种有害物质的侵蚀。

值得一提的是虽然咖啡对人体好处多多,但是是在饮用适量的情况下,而且记得速溶咖啡不算真正的咖啡,如果想要自己喝下的是健康美味的咖啡,那么记得咖啡只喝现磨咖啡的,最好是自己挑选优质咖啡豆,再选购家用咖啡机自己制作杯美味的现磨咖啡,如此才是真正健康美味的咖啡,对身体才有好处。

记得工作间隙或者感觉人体疲惫时,来上一杯自制的现磨咖啡,让自己在味蕾上得到满足,从而使得身体也得到更多有益成分,保持满满的能量,还能拥有一副好身体。那么现磨咖啡好喝又好处多多,为什么不喝呢?

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